传授太极心得体会(实用9篇)
传授太极心得体会一
太极拳作为中国传统的武术，已经有着几百年的历史。它独特的功法和理念深受世人喜爱，也是中华文化的一颗瑰宝。太极拳的修炼不仅仅是身体的训练，更是心灵的修养。在我多年的太极拳修炼中，我受益良多，体会颇深。我愿意将我的心得体会传授给更多的人，帮助他们提升身心素质。
首先，太极拳注重内外兼修。太极拳在拳术动作中融入了许多内家功法，强调以内力为根本。修炼太极拳需要保持身体放松，保持一种柔和的状态，这样才能让内力得以畅通。在练习过程中，通过深呼吸和慢动作的练习，不仅能够增强肌肉的力量和耐力，还可以调整呼吸，调节身体机能。这样就能够让身体和心灵达到一种平衡状态，使人保持精力充沛的状态，提高身体素质和免疫力。
其次，太极拳注重心态的调整。太极拳强调以柔克刚，以静制动。在修炼过程中，要时刻保持内心的平和和沉静，不被外界的因素所干扰。只有保持冷静的心态，才能够正确地发挥出太极拳的技巧和力量。太极拳让人更加懂得平和待人，不轻易发生冲突和矛盾，也能更好地应对各种挑战和困难。同时，太极拳还能够培养人的耐心和毅力，提高人的定力和坚持不懈的能力。在练习太极拳的过程中，我深切感受到了心态的重要性，同时也得到了心灵的疗愈和放松。
再次，太极拳注重内观自省。太极拳的修行不能只是表面上的动作和技巧，更需要内心的自我觉察和修整。在练习太极拳时，要时刻关注自己的内心世界，觉察自己的思绪和情绪。通过内观自省，可以更好地认识自己，发现自己的优点和不足，从而不断完善自己。太极拳的修炼是一个不断自我超越的过程，需要不断修整自己的身心，发现并治愈内心的疾病和病灶。只有这样，才能够不断提高自己的修为和内功。
最后，太极拳注重和谐统一。太极拳的修炼不仅仅是个人的修炼，更是与他人和社会的和谐统一。在练习太极拳的过程中，我们要注意和他人的合作和协调，保持良好的人际关系。太极拳的修行也需要与大自然的和谐统一，保持与自然界的联系和感应。只有与他人和大自然保持良好的关系，才能够增加自己的能量和气场，达到身心和谐的状态。太极拳教导人们尊重他人和大自然，平衡个人和集体的利益，促进社会的和谐发展。
通过多年的太极拳修炼，我深切体会到太极拳的独特之处，它不仅仅是一种技艺，更是一种生活方式。太极拳的修炼能够改变人的思维方式和生活态度，让人更加健康和积极地面对生活。我希望将我的心得体会传授给更多的人，帮助他们提高身心素质，获得内心的平衡和快乐。让我们一起走进太极拳的世界，共同探索其中的智慧和奥秘。
传授太极心得体会二
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
传授太极心得体会三
第一段：引入太极的定义和背景（200字）
太极，是中华传统文化瑰宝之一，起源于中国古代哲学和武术体系。太极的核心理念是阴阳平衡与和谐统一，通过舒缓而流畅的动作，使练习者达到身心灵的和谐状态。太极长期以来受到广大人们的追捧，其独特的修身养性效果也使其成为一门有益的健身运动。
第二段：我对太极的初见印象及体验（250字）
我第一次接触太极是在比赛中观看了一场太极表演，这场表演让我眼前一亮。我注意到太极的动作舒展而缓慢，每个动作的完成都充满了温柔和力量，并且表演者看起来非常放松。正因为如此，我决定尝试太极。在实践过程中，我发现太极不仅仅让身心放松，还能让我思维清晰、注意力集中，使自己更具生活力与创造力。
第三段：太极带给我的益处（300字）
太极锻炼的同时给我带来了丰富的收益。首先，太极锻炼了我的肌肉力量和灵活性。传统太极动作涉及到整个身体的许多部分，通过不断练习，我的力量和协调性都得到了提高。其次，太极的深呼吸和舒缓运动对我的呼吸系统、循环系统和消化系统都有益处。每天练习太极后，我感到更加精力充沛，精神焕发。最重要的是，太极让我学会了放松和冥想。学会通过太极的运动和呼吸调整自己的心态，让我更好地处理生活中的压力和困境。
第四段：太极修身养性的哲学思考（250字）
太极的儒家思想与中庸之道有着紧密的关联。太极教导人们在自然和谐中生活，并实践中庸的理念。我通过太极的修炼逐渐体会到了这种哲学的影响。太极的动作缓慢而流畅，体现了平衡和审慎的原则。太极通过不断协调阴阳，让内外平衡相互映衬。这个原则的实践也可以帮助我们在生活中追求平衡和和谐。
第五段：我传授太极给他人的体会（200字）
太极以其独特的魅力吸引了许多人。作为一个太极爱好者，我也希望将自己的经验和修炼传授给他人。我发现教授太极给别人是一种极为有意义的体验。当我看到学生们在我的指导下逐渐掌握太极的动作，感受到身心的变化时，我不禁感到十分满足。我相信，通过传播太极，我能为更多的人带去平衡与和谐，让他们享受到太极中的智慧和安宁。
总结：太极是一门独特的运动，它既能锻炼我们的身体，也能培养我们的智慧和内在平衡。通过太极的修炼，我不仅感受到了身体的健康和灵活，还从太极的理念中受益匪浅。将太极的智慧传授给别人，是我一直以来的愿望，我相信这将带来更多人的身心和谐。
传授太极心得体会四
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。
传授太极心得体会五
太极拳是中国传统文化中的一颗璀璨明珠，深受人民喜爱。它不仅是一种优秀的武术，更是一种修身养性、弘扬中华文化的宝贵资源。多年来，我从事太极拳的研究和教学，积累了许多宝贵的心得和体会。在这里，我愿意分享这些心得和体会，希望能给更多的人带来启发和帮助，让更多的人能够领略太极带给我们的智慧与力量。
首先，我想谈谈太极的核心思想。太极拳源远流长，它的核心思想是“以柔克刚”。太极拳的拳理要求拳技不求力大，而是追求技术的精确和柔和。正如老子所言：“柔弱胜刚强，是以天下莫能岀其道。”太极拳的核心思想告诉我们，不管在什么样的环境下，都要以柔克刚，以退为进，以和为贵。只有在遵循这样的思想下，我们才能运用太极拳的技能，达到身体和心灵的和谐。
其次，我想强调太极拳的拳势与意境的结合。太极拳有一套独特的拳法，包括开展、起立、具势、架势、示势、借力、转换、发势等十六个动作的连续组合。这些动作凝聚着中国文化的精髓，包含了丰富的哲学内涵。太极拳的运动需要快中带慢，慢中带快，既要展示出节奏和韵律感，又要表现出力度的变化和运动的爆发力。只有把握好拳势与意境的结合，太极拳才能展示其独特的魅力，给人以美的享受和精神的启示。
再次，我想论述太极拳的力量。太极拳被誉为内家拳之王，其独特的气息和内劲是其最大的特点。太极拳不仅锻炼身体的协调性和灵活性，更重要的是能够通过修炼内功，增强体质和提高自我防御的能力。太极拳的力量来源于我们的内心深处，通过慢悠的动作和专注的意识，我们能够激发出磅礴的力量。正如宋代著名画家米芾所说：“太极者，意之首起，命之根基。”
最后，我想谈一谈太极拳对身心健康的益处。练习太极拳可以让我们的身心得到良好的调节和舒缓，帮助我们排除身体和心灵上的种种烦恼和压力。太极拳的运动有很好的放松和伸展的效果，能够促进气血的循环，增强体质和免疫力。同时，太极拳的修炼还能够提高我们的专注力和反应能力，帮助我们更好地调整心态和处理问题。总而言之，太极拳不仅是一种优秀的武术，更是一种养生保健的重要方式。
通过以上的论述，我们不难看出，太极拳是一门宝贵的中华文化遗产。通过练习太极拳，我们不仅能够获得健康和强壮的身体，更重要的是可以得到内心的平静和力量。太极拳是一种修身养性、陶冶情操的优秀方式，值得我们每个人去学习和传承。希望通过这篇文章的阐述，能够让更多的人了解太极拳的魅力，从而更好地享受太极拳带来的益处。
传授太极心得体会六
在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
传授太极心得体会七
太极拳作为中国传统的武术之一，不仅有助于强身健体，还能培养人的耐心和调节情绪。太极拳的核心在于“心”，传承太极的过程中，传授者需要注重心态的培养和传授心得的交流。接下来，我将从太极拳的起源、学习经验和心得体会方面展开，分享我对太极传授的心得。
首先，我想介绍一下太极拳的起源。太极拳源于中国道家的哲学思想，其核心理念是“无极而太极”。它通过身体的舒展和呼吸的调节，使人们能够与自然和谐相处。太极拳的练习既注重肢体的动作，又强调内心的平静与专注。由于太极拳的源远流长，传承太极的过程充满了智慧和历史的积淀。
其次，我想分享一些我在学习太极拳时的经验。首先是对姿势的把握。太极拳要求身体各个部位都有正确的姿势和动作，这对初学者来说是一个挑战。然而，通过慢慢调整和磨炼，我发现自己能够更好地理解和掌握每一个动作的要领。另外，练习太极拳需要耐心和毅力。有时候，动作的练习可能会让人觉得无聊或乏味，但只有坚持下去，才能体会到太极拳的魅力和效果。最后，学习太极拳需要保持良好的心态。在练习过程中，我们可能会遇到困难或者失败，但这并不意味着我们就要气馁或者放弃。相反，我们应该学会从失败中汲取经验，调整心态，不断进步。
最后，我要谈谈我在太极传授过程中的心得体会。第一点是要注重学员的接受程度。每个人的学习能力和学习方式都不同，作为传授者，我们需要根据学员的特点和水平来进行差异化教学。有些学员可能需要更多的练习和指导，而有些学员则可能会有较快的进步。只有真正理解并尊重学员的学习需求，我们才能帮助他们达到更好的学习效果。第二点是要耐心与细心地解读太极拳的内涵。太极拳作为一门艺术，有着深刻的内涵与哲理。在传授太极时，我们应该注重给学员介绍太极拳的起源、思想与文化背景，让他们对太极拳有更深入的理解和体会。这样，学员才能更好地与太极相融，进而全面提高。第三点是要鼓励学员保持坚持与长期练习的态度。太极拳是一门需要长期坚持的练习，而学员往往会在练习过程中遇到各种困难与挫折。作为传授者，我们应该帮助学员建立正确的心态，鼓励他们积极面对挑战并持之以恒，从而不断提升自己。
总结起来，太极拳的传承不仅是一种技巧的传递，更是心态与智慧的交流。在传授太极时，我们需要注重学员的接受程度，耐心与细心地解读太极拳的内涵，并鼓励学员保持坚持与长期练习的态度。通过这些努力，我相信我们可以将太极拳传授给更多的人，并让他们从中获得身心健康与内在平静的体验。
传授太极心得体会八
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！
传授太极心得体会九
太极拳是一门源远流长的中国传统武术，被誉为“运动之母”。是“以柔克刚、以弱胜强”的特点深受人们喜爱。在我参与太极拳课程学习的过程中，我深深感受到了太极拳的独特魅力以及它给我带来的益处。在太极拳传授的过程中，我有幸得到了一位资深太极拳师的指导和教诲。在与师傅共同学习太极拳的过程中，我有了许多体会和感悟。
第二段：动静结合的美妙
太极拳的独特之处在于动静结合的特点。太极拳不仅有柔和慢缓的运动，还有迅猛有力的动作。在学习过程中，师傅强调要注重呼吸与动作相结合的方式。通过深呼吸和适时的动作，我们可以达到身心的和谐状态。在长时间的练习中，我体会到太极拳让人感受到一种身心的平静和宁静，从而使我在生活中更加平和、自信。
第三段：思维与身体的协调
太极拳不仅仅是一种身体的运动，还需要我们掌握正确的思维方法。在学习的过程中，师傅特别强调要注重身体与思维的协调。太极拳中的动作需要我们理智思考和细致观察，才能做到每个动作的准确和流畅。在实践中，我逐渐摆脱了急躁、浮躁的思维方式，培养了耐心和细致观察的能力。
第四段：集中注意力的艺术
在太极拳的练习中，最重要的是集中注意力。师傅告诉我们，太极拳需要全身心的投入，只有集中注意力才能完美地控制动作的力度和灵活度。在练习过程中，我学会了集中注意力，摆脱了外界的干扰。在日常生活中，我发现自己变得更加专注和专心，做任何事情都能够充分投入其中，效率也大大提高。
第五段：共同成长的珍贵
太极拳的学习是一个不断修炼的过程，需要长时间的坚持和努力。在与师傅共同学习的过程中，我体验到了师徒之间的深厚关系。师傅不仅会教授我们太极拳的技巧和方法，还会和我们一同分享自己在太极拳道路上的心得和体会。在与师傅的交流中，我不仅能够得到正确的指导，还能够深入了解太极拳的文化内涵。师傅的慈祥和谆谆教诲成为我成长路上的一笔宝贵财富。
结尾：
通过太极拳的学习，我深刻感受到了太极拳的传统文化魅力以及对身心健康的不可估量的贡献。太极拳传授的过程不仅仅是教授技术与方法，更是一种精神的交流与思想的传递。通过与师傅的学习和交流，我不仅能够提高自己的身体素质，还能够实现内心的宁静和平衡。我相信，只要坚持练习太极拳，并从中汲取智慧和力量，必定能够在人生的道路上走得更加坚定和自信。
推荐阅读：
传授太极心得体会(实用9篇).docx
将本信息的Word文档下载到电脑
推荐度：
点击下载文档
文档为docx格式