心得体会皮肤知识(优质10篇)
心得体会皮肤知识一
随着生活水平的不断提高，人们对于皮肤的关注也越来越高。可是，由于我们身处科技大发展的时代，眼花缭乱的产品不断冒出，很多人对于皮肤护理的知识却一知半解。通过自己近些年来的学习和实践，我深深意识到，掌握一定的皮肤知识，可以让我们在日常生活中更好地保护自己的皮肤，改善皮肤问题，维护身体健康。因此，我愿意分享我的心得体会，希望能帮助更多的人关注到皮肤问题。
第二段：洁面的重要性
皮肤的护理以洁面为首要关注点。同时，洁面的过程也并不简单。第一，我们应该根据自己的皮肤类型选择适宜的洁面产品。第二，洁面产品的用量要适当，不能过多或过少。第三，洗面的时间也很关键，5-15秒为宜。此外，洗面的手法也非常重要，应该采用轻柔的打圈按摩手法，不要用力过度，防止对皮肤造成刺激。
第三段：保湿的重要性
皮肤的干燥是我们日常护理中需要特别关注的问题。保湿的方法有很多，可以通过选择适当的保湿化妆品、多喝水、注意饮食等多种方式。同时，我们还需要做好一些日常护理，比如经常使用温和的洁面产品、不使用烫发水等过度刺激型化妆品以及减少洗脸的频率，防止皮肤过度脱水。
第四段：防晒的重要性
防晒是我们日常护理中必不可少的一项，尤其是在大热天和户外活动中更加需要注意。在选择防晒产品时，我们要根据自己的肤质、紫外线强度等因素进行选择。一般来说，物理防晒比化学防晒更安全。此外，正确的涂抹顺序也是很重要的，首先需要涂抹一定量的防晒产品，稍微按摩一下，等待其吸收后再进行其他日常护理，这样才能达到最好的防晒效果。
第五段：结尾
皮肤健康是我们生活中重要的组成部分。通过这次的学习和实践，我更加深刻地意识到了皮肤护理的重要性，了解到了很多以前不知道的皮肤知识。在以后的日常护理中，我会更加关注皮肤的问题，选用适合自己的产品并正确使用，保持良好的日常习惯，让自己的皮肤保持健康美丽。同时，也希望更多的人可以关注到自己的皮肤问题，积极去了解和学习，做好自己的皮肤护理。
心得体会皮肤知识二
婴儿皮肤如何护理
1、宝皮肤发育不完全，控制酸碱的能力差，保护好宝宝皮肤表面的酸性保护膜很重要。在给宝宝洗澡时，要用纯净温和的婴儿沐浴露和婴儿香皂，在彻底清洁的同时，给宝宝肌肤留下天然的保护膜，不仅可以保持宝宝皮肤滋润幼滑，也可以有效抵御细菌。
2、宝宝皮肤的真皮及纤维组织很薄很敏感，而且抵抗干燥环境的能力较差。要给宝宝使用温和的、低敏感的保湿乳液，保持宝宝皮肤的水分平衡。给宝宝涂抹乳液时，要特别注意皮肤褶皱的地方，比如颈部、腋下、肘部、腹股沟处。
3、宝宝发湿疹是妈妈们都很头痛的问题，要在湿疹之前就开始预防!
给宝宝涂上修护护理霜是非常好的办法。温和低刺激的护理霜可以在宝宝的全身使用，滋润宝宝的皮肤，同时抵抗空气中的过敏原。不妨多涂几次，涂厚一些，让宝宝的皮肤更好的吸收。
4、在涂抹时可以结合按摩噢，这样哭闹的宝宝也会感觉更加舒服。按摩时要把宝宝放在安全舒适的地方，从头到脚按摩。按摩时动作要轻柔，小的身体部位用手指按摩，大的身体部位用掌心或整个手掌按摩。放些轻柔的音乐吧，会让宝宝更加放松。
5、宝宝的日常饮食也要注意过敏哦!新妈妈们要注意宝宝的消化状态，是不是会对牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物过敏，很多宝宝的湿疹就是因为对牛奶过敏引起的!给宝宝多食用维生素c含量高的食物，比如奇异果，也对皮肤能起到良好的修护作用哦!
6、妈妈们还要注意，尽量不要喷香水、使用化妆品，因为这些也会刺激宝宝，导致宝宝过敏产生湿疹!
【2】拓展：宝宝皮肤容易遇到的问题
婴儿免疫系统还未发育完善，极易感染过敏性皮肤疾病。要想宝宝远离干燥、瘙痒、湿疹、口角炎等烦恼，妈妈们在帮宝宝进行护肤之前，我们还要了解一下宝宝肌肤。虽然婴幼儿的皮肤和成人的皮肤在组织结构及功能上基本相似，但是又有其特殊性。
归纳起来有以下几点：
1、宝宝皮肤薄嫩，抗损伤的能力低：宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞，缺乏透明层;而成人是多层细胞，真皮中的胶原纤维也很稀少，薄而缺乏弹性，所以，皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一。因此，不仅容易被外来的有刺激性及有毒物质渗透，而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差，照料上稍有疏漏，就会引起皮肤损伤，如过敏、红肿等。
2、皮肤抗病能力差，容易被细菌感染：由于皮肤未发育成熟，所以免疫系统功能弱，不能像大人那样成为人体抵抗致病菌的第一道防线，仅靠皮肤表面的一层天然酸性膜来保护皮肤，很容易被细菌感染，或者发生过敏反应，如红斑、红疹、水泡等;皮肤结缔组织中富含基质，含水量高于成人，容易发生炎症性水肿;同时其中的血管丰富却非常脆弱，受轻度物理性刺激就会损伤出血。
3、皮肤色素层薄，对外界温度变化反应敏感：宝宝的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素生成得很少，因为色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。加之，宝宝的体表面积按公斤体重计算较成人大，所以散热快，耗热量就相对要多，外界环境的温度一旦变化，宝宝的皮肤就会受到很大影响。
4、皮肤脂质少，抗干燥能力差：宝宝的体表面积相对较大，不但容易散热，而且体液交换量也很大，又因为多汗，容易因失水使皮肤变得干燥;同时，皮脂分泌少(新生儿和婴幼儿则相反)，皮肤下的脂质可保持使皮肤内的水分平衡，如果过少则很易使水分流失，皮肤因此爆皮或破裂。
心得体会皮肤知识三
都是一次新的挑战，俗语说书到用时方恨少现在才真正明白这句话的道理所在每一天的上班实习。需要掌握的知识实在太多了只有孜孜不倦的学习，才可以成为一名真正的医生。同时也需要温故而知新，有什么忘记了东西要及时翻书查找。皮肤科的实习已经过去了一半，但是知识时无穷无尽的要以老师们为榜样，不时空虚自己，做一名为人民服务的好医生。
记得那天下小雨，月日。老师和同学们祝福下，汽车缓缓地驶出了校园的大门，直奔市第一人民医院，怀着兴奋而忐忑的心情，开始了为期一年的实习生活。
第一个科室是皮肤性病实验室。这个两个多星期中，根据实习布置。从一来到科室的彷徨、一无所知，现在基本上能跟上科室的工作节拍，这一切将会是人生经历的一个宝贵的经验。
培养，皮肤科的实验室主要是处置有关皮肤皮屑的直接镜检。梅毒、单纯疱疹、hiv试验，和性病检查试验。仪器比较少，基本上都是手工操作为主。一开始，老师布置我负责支原体衣原体的标本接收和接种，白带常规的涂片与染色。原本以为在校见习的时候操作过，这份工作会得心应手，但是并不然。这里面对的不单只是标本，而且是病人，当接收每一份标本的时候，都要详细的跟病人交代，什么时候那结果，哪里那结果。与病人家属的沟通，医院是一门重要的学问，这需要更多的细心和耐性。
所以，由于以前在学校并没有过多的实物标本给我联系。当看白带标本的时候基本重头开始。对于白带的清洁度各个方面的判断实际上不可以套用书本上的理论，更多的感官。一开始的时候，每一张白带的片子我都要琢磨很久才可以下一个不是很肯定的结果，幸好带教的老师请保管此标记。非常热心的跟我讲解要领，而且片子看多了掌握到其中的要点，现在白带常规结果的判断是越来越熟练，看到自己下的结果在老师核对之后越来越少更改，心中是无比的高兴。
另外，镜下看片也是一门学问。镜检皮肤藓菌要先用低倍镜观察大块的上皮细胞，看有无条状的遮光性强的物质，定位后要再转换高倍镜确认。观察芽生孢子要用革兰氏一液染色后观察有无瓜子状的或者是出牙生长的孢子。观察毛囊虫要注意其尾部的黑色局部跟身体的脚的突出特征。当然，这些要点不可能一时半刻就全部掌握，这两个星期每天看片的.过程中，已经逐步掌握各种的要领，当老师放心让我协助看片的时候，心中感到无比的激动。
心得体会皮肤知识四
记得那天下小雨，月日。老师和同学们祝福下，汽车缓缓地驶出了校园的大门，直奔市第一人民医院，怀着兴奋而忐忑的心情，开始了为期一年的实习生活。
第一个科室是皮肤性病实验室。这个两个多星期中，根据实习布置。从一来到科室的彷徨、一无所知，现在基本上能跟上科室的工作节拍，这一切将会是人生经历的一个宝贵的经验。
培养，皮肤科的实验室主要是处置有关皮肤皮屑的直接镜检。梅毒、单纯疱疹、hiv试验，和性病检查试验。仪器比较少，基本上都是手工操作为主。一开始，老师布置我负责支原体衣原体的标本接收和接种，白带常规的涂片与染色。原本以为在校见习的时候操作过，这份工作会得心应手，但是并不然。这里面对的不单只是标本，而且是病人，当接收每一份标本的时候，都要详细的跟病人交代，什么时候那结果，哪里那结果。与病人家属的沟通，医院是一门重要的学问，这需要更多的细心和耐性。
所以，由于以前在学校并没有过多的实物标本给我联系。当看白带标本的时候基本重头开始。对于白带的清洁度各个方面的判断实际上不可以套用书本上的理论，更多的感官。一开始的时候，每一张白带的片子我都要琢磨很久才可以下一个不是很肯定的结果，幸好带教的老师本文来自转载请保管此标记。非常热心的跟我讲解要领，而且片子看多了掌握到其中的要点，现在白带常规结果的判断是越来越熟练，看到自己下的结果在老师核对之后越来越少更改，心中是无比的高兴。
另外，镜下看片也是一门学问。镜检皮肤藓菌要先用低倍镜观察大块的上皮细胞，看有无条状的遮光性强的物质，定位后要再转换高倍镜确认。观察芽生孢子要用革兰氏一液染色后观察有无瓜子状的或者是出牙生长的孢子。观察毛囊虫要注意其尾部的黑色局部跟身体的脚的突出特征。当然，这些要点不可能一时半刻就全部掌握，这两个星期每天看片的过程中，已经逐步掌握各种的要领，当老师放心让我协助看片的时候，心中感到无比的激动。
心得体会皮肤知识五
皮肤知识培训心得体会皮肤是我们最大的器官之一，它承担着保护身体的重要职责。然而，由于工作忙碌和环境污染，我们对于正确的皮肤保养方法和知识了解不足。为了提高我们的皮肤意识和保养水平，我参加了一次皮肤知识培训，从中受益匪浅。在这次培训中，我学到了许多关于皮肤保养的知识，而且我还有幸亲身体验了一些护肤产品。接下来，我将分享我的心得体会，希望能对其他人也有帮助。
第一段 – 了解皮肤知识的重要性
培训一开始，导师首先向我们介绍了皮肤的结构和功能，这让我深刻认识到皮肤的重要性。皮肤不仅起着保护身体的作用，还参与了体温调节、感觉传递等多个方面的功能。了解皮肤的结构和功能，有助于我们更好地认识自己的皮肤，从而制定适合自己皮肤的护肤计划。之前，我只知道皮肤保湿和防晒的重要性，但是现在，我明白了皮肤还需要清洁、补水、去角质等等，才能保持健康。
第二段 – 护肤产品的正确使用方法
在培训中，导师详细介绍了不同护肤产品的作用和正确使用方法。之前，我总是把所有的产品涂抹在脸上，以为“越多越好”，但是我错了。导师告诉我们，每个产品有自己的使用顺序和方法，不同产品之间的配合也要注意。例如，化妆水要在洁面后使用，霜类产品要在涂抹面膜之前使用。此外，导师还强调了用量的问题，指出大多数产品只需要薄薄一层即可，过度使用反而会对皮肤造成负担。
第三段 – 对不同肤质的护理需求
每个人的肤质不同，对护肤品的需求也不同。在培训中，导师针对不同肤质的人群解释了相应的护理需求。通过测试，我了解到自己属于混合型肤质，就是额头和鼻子容易泛油光，而脸颊则比较干燥。导师为我们分析了混合型肤质的护理方法，教我们如何选择适合自己的护肤品，并且告诉我们可以通过调整油水平衡来改善皮肤状态。这对我来说是很有帮助的，以前我总是选择一款护肤品，然后发现它并不能有效改善我的肤质问题。现在我知道了，混合肌需要选择控制油脂分泌的产品，并注重保湿，才能达到理想的效果。
第四段 – 护肤的正确方法和注意事项
在学习了皮肤的结构、护肤品的正确使用方法和不同肤质的护理需求后，导师还向我们讲解了护肤的正确方法和注意事项。他提醒我们，清洁工作要彻底，但是也不能过度清洁，选择适合自己的洁面产品，适当去角质，这样可以帮助营养更好地吸收。此外，导师还告诉我们，防晒必不可少，无论是防晒霜还是遮阳伞，都能起到很好的防护作用。另外，正确的饮食和作息习惯也是保持健康皮肤的重要因素。这些方法和注意事项虽然简单，但是对于我们日常的护肤习惯有着重要的指导作用。
第五段 – 改善护肤习惯，迈向美丽
通过这次皮肤知识培训，我深刻认识到了皮肤的重要性和正确的护肤方法。我重新审视了自己的护肤习惯，发现了许多错误。以前我总是追求瞬间的效果，但是现在我知道，保持健康皮肤需要长期的耐心和坚持。我意识到，正确的护肤方法对于皮肤的改善和保养有着决定性的影响，我一定会将这些知识付诸实践。我相信，只要我坚持并改善自己的护肤习惯，就一定能迈向美丽的另一步。
总结：
参加这次皮肤知识培训，我不仅学到了关于皮肤保养的知识，更改变了自己的护肤观念。了解皮肤的重要性、掌握护肤产品的正确使用方法、对不同肤质的护理需求有针对性的调整护肤方法，这些都让我在日常生活中更加注重对皮肤的呵护。我相信，只要我坚持这些正确的护肤习惯，我的皮肤定会变得更加健康和美丽。
心得体会皮肤知识六
在医院领导的大力支持和关心下，我很荣幸被派到甘肃省人民医院护理部进行为期一周的短期主任培训，我深知此次机会的来之不易，作为刚步入护理部主任这一管理岗位的新人，抱着虚心学习的态度完成这次进修。通过进修学习，使我深刻地认识到了自己在护理管理上存在的不足，在护理质量上存在的差距，也深切地领会了省医作为全省龙头单位所具有的雄厚技术实力、先进的护理服务理念、服务模式以及健全的垂直管理系统。现将我的学习体会总结如下：
护理管理规范化、标准化。无论是高年资护士、低年资护士、新护士、轮转护士还是实习的护生，他们的管理规定及要求是不同的，比如高年资护士要承担一定的实习同学的带教、科室的讲课，新护士要参加三基培训、考核等等。由每各科室分别抽三名护士组成，作为护理部的人才储备，也是紧急情况下人力资源调配的对象，科室护理人员数量、职称、年龄结构配置合理，以经验丰富带动经验不足、以能力强辅助能力弱的优化互补组合形成了比较稳定、科学的编配结构，同时，也给了科室一个可以发展的空间，根据护理部要求护士长制定每周护士长讲课培训计划。
卡、药物过敏史、皮肤、腕带、防压疮、跌倒警示标示牌，到病人的头发、指趾甲、胡须、口腔卫生，再到病人的床单元管理、入院宣教、健康教育、出院指导等等逐一交接，每次交接班都需要一个小时左右，每个工作细节处处体现出护士自觉、责任、积极向上、不偷懒、不抱怨的态度，处处体现出核心制度的落实。
科学的职能划分，营造浓厚的学习氛围。作为技术岗位，只有不断提高自身技术实力才能确保护理服务质量。根据护理部的要求以及科室的工作需要，护士的分层培训及考核有计划性、目的性，层层落实，科室在学习方面氛围浓厚，护士具有扎实的理论知识和过硬的技能操作本领。每天书面交班后，都要进行护理业务学习，护士长每周二、五进行晨间提问。尤其对年轻护士，要求人人有参与、有学习、有回答。学习内容包括基础护理、专科护理、十大安全目标、护理核心制度、优质护理服务的目标、内涵、岗位职责、护理操作并发症、应急预案、抢救用药、专科用药、病人八知道等等。科室内形成了浓厚的学习风气，同时,护士长助理还不定期地抽考年轻护士专科护理常规和操作技能，不断提高专业技术水平。
学习永无止，看甘肃省人民医院高效、规范、优质的护理管理工作，既让我感受到了压力，但也催人奋进。希望在以后的护理管理工作中，立足我院实际，不断加强与外部医院的学习，增强同兄弟单位的沟通交流，重视护理队伍的建设，完善护理服务流程，提升包括基础护理、专科护理在内的整体护理质量 全方位提升我院护理管理质量，未我院医疗服务质量的'提升贡献我们护理工作者的力量。
心得体会皮肤知识七
近期，我参加了一次关于皮肤知识的培训课程，并且从中获益匪浅。这次培训不仅让我对皮肤知识有了更深入的了解，同时也让我认识到皮肤健康的重要性。在这篇文章中，我将分享我在培训中所学到的皮肤知识，并结合实际经验，提出了保护皮肤健康的建议。希望这些经验对大家有所帮助。
首先，在培训课上我们学习了皮肤的组成和功能。皮肤是人体最大的器官，除了保护内脏和组织以外，它还有调节体温、排除废物、感知刺激和合成维生素D等重要功能。了解这些功能不仅让我对皮肤的重要性有了更深刻的认识，同时也明白了保护皮肤健康的必要性。
其次，我们学到了皮肤问题的常见原因和解决方法。课程中介绍了各种皮肤疾病，如痤疮、湿疹和皮肤癌等，并告诉我们它们产生的原因和治疗的方法。我深刻认识到，无论是哪种皮肤问题，都需要我们对日常护肤进行维护和预防。比如，多洗脸、少吃辛辣食物、保持皮肤清洁等都是预防痤疮的有效方法。
此外，培训课还介绍了不同类型皮肤的特点和护理方法。在实际操作中，我了解到不同肤质需要不同的护肤品。比如，油性皮肤应该选择清洁力较强的洁面乳，而干性皮肤则需要使用滋润型保湿霜。同时，为了保护皮肤不受伤害，我们还要注意选择无香料、无刺激成分的护肤品。
通过这次皮肤知识培训，我也了解到了日常生活中一些错误的护肤观念。比如，有些人认为痤疮只能通过挤压才能解决，但实际上这样会导致感染和疤痕。正确的做法是使用含有痤疮消炎成分的护肤品，以及保持脸部的清洁和保湿。此外，我还了解到过度清洁和使用错误的护肤品也会损害皮肤健康。因此，正确的护肤方法是根据自己的肤质选择适合自己的产品，并且涂抹适量，避免使用过多或过少的护肤品。
最后，我想强调的是，保护皮肤健康需要我们注意日常的细节。比如，及时补水、避免暴晒、保持良好的作息和饮食习惯等。此外，我们还应该关注内外因素对皮肤的影响。即使在繁忙的工作中，我们也应该每天抽出一些时间来进行适当的护肤和放松，以保持皮肤的健康和光泽。
总之，在这次皮肤知识培训中，我学到了很多关于皮肤的知识，并获得了保护皮肤健康的方法和技巧。我认为皮肤健康是我们整个形象的重要组成部分，而且它也反映了我们的内在健康。通过正确的护肤方法和生活习惯，我们可以拥有健康美丽的皮肤。希望我的分享能够对大家有所帮助，让大家都能拥有一个年轻、健康的肌肤。
心得体会皮肤知识八
身边处处有安全，可是不遵守安全法则后果都是很严重的。
如果溺水时首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救。
(一)不会游泳者的自救
(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
(二)会游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
(三)互救
(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
(四)医疗或第一目击者现场急救
(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。(5)现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
是啊，我们身边都要注意安全知识啊!
心得体会皮肤知识九
通过《新知识》的培训学习，我学习到了更多的知识，尤其是在老师方面，必须运用新的方法，新的技能去教育新时代的人。
“一德四新”既能体现长远目标的追求，又能体现近期目标的递进；也就是观远方我们要终生学习，看近处，我们要用新的教学理念设计好当前的每一堂课，用新的方法和新的技能上好每一堂课。
新知识，就是要我们树立终身学习理念。不管你是年青的还是年老的教师，都必须认真学习和借鉴国内外教育教学实践成果，拓宽知识视野，增强知识储备，深化学科专业知识，更新知识结构。提高知识素养和学科知识水平，促进我们教育教学综合能力的提高。
时代在变，教师学习是人类生存和发展的重要手段，终身教育和终身学习是当代教师自身发展和适应职业的必由之路，也是21世纪生存的概念，活到老学到老，是新世纪对教师的需要，是时代的呼唤，是教育发展的要求。教师是人类永恒的职业，但社会对教师条件的选择并不永恒，时代是对教师的要求越来越高。
是不够的，必须是活水源头”。新课改使我们明白：师生之间不是老师倒学生装的关系，而是老师的“大桶”与几十个“小桶”连在一起形成连通器。老师通过提问把知识之水送过去，激发学生去思、去想；学生的回答又汇成涓涓细流不断涌入，知识交融的同时会碰撞、激荡出智慧的火花。这种互动的开放教学给学生提供了展示自我的舞台，尽情发挥了自己的特长；给老师创设了无限的研究空间，也带来了巨大的压力和发展的动力，如果老师只满足于目前的知识，那就如逆水行舟，早晚要被社会所淘汰。只有树立终身学习的思想，不断充实自己，拓宽知识视野，才能在学生心目中树立起较高的威信，增强对教材的驾御能力，才能提高自己的教学方法。简而言之，就是要求教师要活到老学到老，也就是所谓的终身学习。
教师不仅是一个职业，更是一项崇高的社会事业，学习应该是教师工作中的一个永恒主题，应该成为教师生活中的主旋律和重要组成部分。教师必须认清更新知识对自身专业发展、学生全面发展、学校内涵发展和社会持续发展的重要作用，牢固树立终身学习的意识、更新教育教学理念，及时掌握终身学习的方法，不断提高自身的素质，以适应现代教育的需要。
20xx年9月3日
心得体会皮肤知识篇十
根据《指挥部“安全环保基础年”活动宣传教育工作方案》总体安排，指挥部党委工作部、质量安全环保处、新闻中心共同举办了安全环保知识竞赛活动。各单位高度重视，周密部署，认真组织，自觉把竞赛答题过程作为学习安全环保知识及相关法规，提高安全环保意识及技能，强化安全环保责任，提升员工素质的过程。出现了参赛面广，答卷质量好，参赛人员多的喜人局面。本次竞赛共下发试卷1.9万份，回收答卷1.7854万份，收回率为93.9%。参赛面超过预计目标，答卷及格率为98%，优秀率为85%。领导干部和安全环保管理人员的答题比例达到了99%，广大员工、离退休职工达到了92%以上，评选出了10个优秀答题组织单位，350名优秀答题个人，取得了显著效果。现将竞赛情况总结如下：
一、抓好竞赛组织工作，做到有序进行
指挥部党委高度重视这次知识竞赛活动，把它作为深化安全环保基础年宣传教育工作的一项重要内容。党委副书记魏银广和副指挥佟德安分别批示，要求认真组织好这项活动。党委工作部和质量安全环保处专门召开会议，研究制定活动方案，对竞赛工作作出具体安排，要求各单位充分认识开展这项活动的重要意义，做好广大干部员工的思想动员和参赛组织工作，确保活动顺利进行。党委工作部、质量安全环保处分工协作，密切配合，在查阅大量资料的基础上，结合指挥部安全环保工作现状，精心做好试题的编印工作，1.9万份试题在两天之内分发到二级单位，保证答题活动顺利开展。各单位专门作出部署，要求必须将答卷发到班组，确保全员参赛。钻井二公司为了抢速度，从网上下载试题后，迅速组织加印，并安排专人专车分送试题。录井公司、供水供电处把学习资料、试卷按照员工人数分发到队站，由各支部分发到班组。钻井三公司为保证在海外员工能够和国内员工同步参赛，将试题和参考资料通过电子邮件发给海外员工，保证不留死角，不挂空挡。
二、掀起学习培训热潮，做到寓教于赛
为了防止答题活动流于形式，各单位以此次竞赛活动为契机，及时对员工进行相关法规的学习辅导，加大安全环保知识的培训力度，使参赛过程成为学习知识、讨论问题、提高安全环保思想认识、关心企业安全清洁发展的过程。各单位认真组织员工学习《安全生产法》、《指挥部交通安全管理规定》、《指挥部环境保护管理规定》、《指挥部反“三违”办法》等制度文件，并因势利导，不失时机地强化对员工的安全环保知识教育。录井公司、特车公司组织员工统一观看安全环保教育专题片和安全环保知识展览，通过模拟事故应急处理演习等安全防范措施和方式进行教育，使广大员工进一步熟悉安全生产规章制度，准确掌握安全生产操作内容和流程，提高了员工的安全生产和安全防范意识。钻井一公司组织开展安全环保案例教育活动，让员工对照检查自己是否严格按照规章制度操作，是否有“三违”行为，发动员工深入分析原因，总结经验，举一反三。小车服务中心以《指挥部交通安全管理规定》为主要内容，举办了交通安全专题讲座，使所有驾驶员认识到按规定驾驶的重要性。机械厂举办安全环保知识培训班，强化对新招员工的培训，坚持做到培训合格在上岗。据统计，指挥部有8300多人直接参加了不同形式的培训或学习活动。
三、全员参与竞赛答题,做到保质保量
在竞赛答题过程中，各单位都明确要求不能为答题而答题，更不能安排少数人答题应付交差，要认真组织好竞赛工作。
四、联系实际求实效，活动取得圆满成功
在各级领导的高度重视和广大员工的积极参与下，此次安全环保知识竞赛活动落到了实处，收到了实效。
总之，各单位都能根据实际情况，组织开展竞赛活动，既做到轰轰烈烈，又注意扎扎实实，领导重视带头，工作扎实讲实效，出现了规模宏大、生动活泼的喜人局面。广大干部员工反映，这项活动时机好，主题好，组织发动的好，学习了知识，提高了素质，振奋了精神，鼓舞了士气，获得了很好地教育效果和社会反响。
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