学校乒乓球队训练计划

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  乒乓球运动是一项以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。本站精心为大家整理学校乒乓球队训练计划,希望对你有帮助。

  学校乒乓球队训练计划

  为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

  一、基本情况:

  由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。

  二、训练次数与时间:

  每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。

  三、训练要求:

  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

  四、运动员名单:

  比赛队:

  邹静怡五(2)张云五(3)叶婷五(5)吴雨岑四(4)

  金成挺六(4)张权五(2)黄铮阳四(4)孙进杰五(1)

  梯队:

  马仪卿一(3)樊思仪二(1)

  任婷三(1)班姚瑶二(1)

  五、具体训练要求:

  准备期:(一周)

  1、召开动员会、招运动员。

  2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

  3、准备训练所需器材。

  第一阶段:(2月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

  1、教师陪练,学生反手推挡。

  2、教师陪练,正手攻球。

  第二阶段:(3—4月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

  1、学生的相互推挡,及正手攻球。

  2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

  第三阶段:(5月):专项技术、发球和接发球练习。

  1、主要讲解发球的技术动作。

  2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

  3、接发球要求站位正确,注意力集中。

  第四阶段:(6—7月):以赛前训练为主

  1、由教师陪练打比赛。

  2、学生队内的.比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

  3、训练学生在比赛中的心理素质。

    六、具体训练内容:

  1、球性练习:

  (1)正反手的向上颠球

  (2)正手攻球

  (3)反手推档

  (4)对攻

  2、发球和接发球:

  (1)发侧旋球。

  (2)发下旋球。

  (3)发奔球。

  3、赛前训练。

  (1)由教师陪打比赛。

  (2)队内的教学比赛。

  (3)观看比赛录象。

  学校乒乓球队训练计划

  福州第十六中学乒乓球队训练方案

  一、训练目标:

  1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。

  2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。

  3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。

  4、培养学生的四肢力量,加强学生的身体素质。乒乓球队训练计划

  5、为4月份市中小学生乒乓球比赛做足赛前准备。

  二、训练内容:

  1、在实战中熟练掌握各种技术。突出个人打法风格、特点,也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。

  2、进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。

  3、通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等。

  三、纪律与安全:

  1、遵守各项训练制度,准时参加训练。

  2、训练前10分钟,队员到达训练场地,做好热身准备工作。

  3、乒乓球队员进入训练场地后,就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德,守秩序、守纪律。

  4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员,严防各种不安全事故发生。

  5、每天训练时必须向教练员打招呼(问好),训练中必须听从指挥,训练后向教练员汇报。

  四、训练时间:

  每周周二,周三,周四下午第三节课,即15:45-17:30。集中训练日期:2月28日-4月1日,总共进行17次训练。

  五、训练地点:

  图书馆2楼乒乓球室

  六、运动员名单

  初一(3)班高陈焮林家靖陈子毅何鸿毅

  初一(6)班陈乐怡(女)陈易含(女)程睿宇甘成韬郑承涵初一(8)班刘泓盛王晨赫黄浠源初一(10)班张航宇黄书炀

  学校乒乓球队训练计划

  佐龙小学乒乓球队训练计划

  一、指导思想:

  乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。

  二、训练目的任务:

  我校是全镇的中心小学,为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全县乒乓球比赛活动,特制定本计划:

  三、训练时间

  周一至周五下午,每天1小时左右时间训练。

  四、训练要求:

  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

  五、训练内容

  主要是基本功训练:步伐的移动、发球、接发球、进攻球、心理素质的训练等。

  六、队员名单

  男:曾耀张先满苟元成王涛

  女:郭玄子张长宏谢承燚张增碧

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