大学生健康减肥的方法

由 会员上传 分享更新时间：2023-06-16 18:38:23 发布时间：24小时内 加入收藏 点赞

大学生健康减肥的方法

　　大学的时间是充足的，但不少住校大学生不知道该如何减肥。跟随小编来看下学生减肥的小技巧吧。

　　大学生怎么减肥

　　1.油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。

　　应对策略：你需要：准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油

　　2.很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。

　　应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。

　　3.加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石

　　1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、心肌梗塞、中风、关节退化之机会。

　　2.社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。