开会一讲话就紧张怎么办

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开会一讲话就紧张怎么办

  作为一名领导,开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说,开会讲话紧张也是常有的,当然也是必须要克服的,个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短,从而使自己更好的工作。

  紧张不是一件坏事,俗话说:“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。

  在工作生活中多参与一些讲话的机会,主动积极。有量的积累才有质的飞跃。

  1、每次在讲话之前都做一个深呼吸,放松才能放开。

  2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演,熟悉才会更自然。

  3、自我积极的暗示,生活中多讲比较积极的话,(如:我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的,消极的讲多了长时间会形成条件反射。

  4、保持平和的心态,把听众当成萝卜白菜,不是每个人都有一流的口才,每个人都有自己的短板,即使讲不好没关系,一笑而过。5、一切都是要以敢讲为基础,不断的突破自己,长时间下来就会熟能生巧。送您一句话:树无皮必死无疑,人无皮天下无敌。请记住:这个世界上没有当众讲话紧张的人,只有紧张得不敢上台讲话的人。

  5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班,接受老师专业的点评和辅导,进步就会很快。

  以下是每天给自己一个积极的暗示:

  今天天气晴朗,我的心情开朗,我的道路宽广,我的前途无量,我是最棒的,我是最优秀的,我是独一无二的,从今天开始,我要认识自我、改变自我、超越自我,绝不放弃,YES!

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